Hatha ioga

Un camí cap a la integritat


Principis del Ioga:

RELAXACIÓ ADEQUADA: Allibera la tensió existent en els músculs i descansa l’organisme. Ajuda a relaxar el sistema nerviós.
RESPIRACIÓ ADEQUADA: Aprendrem a respirar a través de la respiració rítmica i els pranayamas.
DIETA ADEQUADA: Nutritiva i ben equilibrada, basada amb els aliments naturals.
EXERCICIS ADEQUATS: A través de les postures, o “Asanes” i els estiraments conscients, actuarem sobre totes les parts del cos, estirant i tonificant músculs i lligaments i flexibilitzant la columna i les articulacions.
PENSAMENT POSITIU o Meditació: Ajuda a fer desaparèixer els pensaments negatius i a silenciar la ment. Aprendrem a viure el moment present.

 


Horari de clases:

De dilluns a divendres. 
Horaris de matí i tarda
 


PROFESSORS Titulats per l’Escola Internacional

Sivananda Vedanta