
Classes de Qi Gong / Tai-txi
El Qigong (Txi kung) és una antiga pràctica corporal que forma part de la MTC (medicina tradicional Xinesa).
La paraula QiGong és el terme utilitzat actualment per referir-se als exercicis respiratoris Xinesos destinats a la salut, i
pot significar “Treball de l’energia”.
Podem dir que el Qi(Txi) és l’energia que està associada a la vida, al moviment, a l’aire, a la força vital, que circula a través de canals energètics que nodreixen el cos dels éssers vius, com un torrent que recorre tot el cos, tal i com ho fa la sang.
Hi ha un principi comú: L’entrenament de la ment i cultivar el Qi.
I en tot exercici de QiGong hi ha 3 components:
- El moviment o exercici corporal (que prepara el camí o autopistes per on circularà el Qi)
- El control de la respiració (és el motor del vehicle que transporta el Qi)
- L’entrenament de la ment (la ment és el conductor que dirigeix el Qi).
És a dir que el Qi gong consta d’una combinació de moviments suaus, lents i harmoniosos , compassats amb la respiració regulada, des de la nostra atenció e intenció, destinats a equilibrar i enfortir la circulació del Qi; netejant tota la xarxa de canals i fent circular la sang, aportant benestar, pau i salut en general.
Beneficis:
- E ns proporciona benestar, equilibri físic, psíquic i emocional, salut, revitalització, i serenitat.
- Ens tonifica i relaxa, alliberant les tensions i l’estrès.
- Incrementa la circulació de la sang i de l’energia vital, enfortint a nivell articular, tendinós i muscular.
- Millora la coordinació psicomotriu, l’equilibri i la postura corporal.
- La pràctica continuada del txi-kung ens ajuda a prevenir i tractar certes malalties, dolors i desequilibris.
- Desenvolupa la presència, la consciència corporal i l’estabilitat mental.
- Reforça el sistema immunològic, el sistema nerviós, cardiovascular, respiratori, digestiu i renal.
- Aporta centrament: unint la ment i el cos.
- Desbloquejar el cos d’emocions i alliberant-lo de tensions.
- Potencia l’entusiasme, la calma, la claredat mental, i la pau interior.
* Practicarem diferents sistemes de Txi-kung dinàmic:
Ba Duan Jin, sistemes de construir energia, txi-kung d‘òrgans, estirament de meridians, Fan song gong, Shi Er Fa, Song gong…
* Aplicació de digitopuntura i auto-massatge.
* Moviments encadenats de la forma de Tai-txi 24 Yang.
Montserrat Gotsens Fainé
655 83 67 67
Montserrat.gotsens@gmail.com
Diplomada en tècnica-salut de tai-txí.
Terapeuta en tècniques manuals.
Formada en medicina Xinesa, medicina Tibetana i meditació.