IOGA
El ioga és una disciplina que busca la unió entre cos, ment i ànima.
És una forma de vida per sanar, cuidar i enfortir el cos i tranquil.litzar la ment.
A través de asanas ( postures) i estiraments , combinats amb la respiració, la meditació, la relaxació,
és quan obtenim el benestar que estem buscant. Buscant sempre la Presència, el Aquí i Ara.
LES NOSTRES DISCIPLINES DE IOGA
KUNDALINI IOGA
El Kundalini ioga, o el Ioga de la consciència és una disciplina que treballa el cos físic, la ment, l’equilibri emocional, i el cos energètic. Diuen que és la pràctica que allibera més estrès, i millora la creativitat i t’ofereix una ment clara i orientada a l’acció.
HATHA IOGA
A través de postures o “asanes” i estiraments conscients, actuarem sobre totes les parts del cos, estirant i tonificant músculs i lligaments i flexibilitzant la musculatura de la columna vertebral i movilitzant les articulacions.
Alliberarem la tensió existent en els músculs i descansarem el cos i relaxarem el sistema nerviós.
Aprendrem a respirar a través de la respiració rítmaca i Pranayamas.
Ajudarem a fer desaparéixer els pensaments negatius i silenciar la ment i aprendrem a viure el moment present.
ASANA 60
Amb ASANA 60, entrarem al mon del moviment d’una forma suau, sense violència, respectant cada moviment, i acceptant els nostres límits.
Poc a poc els músculs s’aniran estirant i enfortint, anirem agafant flexibilitat, i alguns mals d’esquena i dolors disminuiran i altres marxaran ... Això ho converteix en una teràpia corporal i mental que tothom necessita. Vine a divertir-te i a guanyar salut amb moviments suaus, terapèutics i conscients.
60 minuts de ioga restauratiu.
KARANA IOGA
Karana és una seqüència de postures ( asanes) que es coordinen amb la respiració. És una dansa, una meditació en moviment.
El karana pot ser un moviment espontani i fluïd, que busca fer-nos conscients de la nostra essència. A través de la dansa, l’expressió corporal, el hatha ioga ens introduïrem en els karanes.
HATHA RAJA IOGA
Pràctica de ioga que contempla l’aspecte físic i energètic (hatha ioga), combinat amb l’aspecte mental (raja ioga) i l’espiritual.
Fa que la vivència del ioga sigui una experiència de creixement i autoconeixement en el camí d’autorealització.
S’inspira principalment en les ensenyances d’Andrei Ram Om i el seu mestre Sri Dharma Mittra.
IOGA PER
EMBARASSADES i POST PART
És un ioga dedicat a embarassades. Amb diferentes tècniques que t’ajudaran en tot el procés.
També, després del part, és realitza un ioga per mares i nadons per tal de poder recuperar-se plenament.
Carrer Joaquim Vayreda, 13,
17800 Olot (Girona), Spain
